Страници:

13 храни, които трябва да имате винаги под ръка

Има един прост трик, за да пазите балансирана диета - запасете кухнята си със здравословни храни. Така няма да се изкушавате да готвите вредни неща и ще имате под ръка нещо малко за похапване. Бобови Поддържайте в шкафа пакет или консерва с леща, нахут, боб и грах. Те са страхотни източници на растителни протеини и богати на
прочетено: 3180 пъти


Морските храни и красотата

Освен вкусни и екзотични, морските храни са безценен източник на добро здраве и сияйна красота. При това не се налага да се ограничавате в предпочитанията си! Без значение дали са риби, миди, скариди или други мекотели, всички те съдържат коктейл от жизненоважните за вътреклетъчните процеси хранителни компоненти и имат неповторим разкрасителен ефект върху външния вид.
прочетено: 3517 пъти


Останете хидратирани с тези 10 храни

Когато не приемаме достатъчно течности, тялото ни се дехидратира. Когато това се случи, електролитният баланс се нарушава, което води до някои проблеми – суха коса и кожа, фини линии и бръчки, изтощение и дори депресия и тревожност. Тези симптоми се появяват не само заради недостатъчно количество вода в организма, а и
прочетено: 3467 пъти


Трениране на коремните мускули - митове и факти

За тренирането на коремната мускулатура, както и на всяка друга мускулна група бихте могли да откриете изобилие от информация в безкрайното пространство на Уеб портала. Съществуват различни упражнения и методики, но кои от тях са най-ефективни? Кои от тях ще ви помогнат да изградите здрава и естетически красива коремна
прочетено: 2393 пъти


Храните, които сърцето обича

Изборът на храните, които консумираме, преди всичко трябва да бъде съобразен с хранителните качества, които предоставят, тъй като те влияят на здравословното състояние, включително и това на сърцето. Кои са храните, които подпомагат сърдечносъдовото здраве? Плодово кисело мляко Консумацията му не запушва артериите и
прочетено: 4038 пъти


Защо йо-йо ефектът е толкова вреден за нас?

В продължение на десетилетия диетолози и експерти по отслабването предупреждават, че екстремните диети, които са базирани на намален прием на калории, водят до йо-йо ефект. Много хора не са наясно как точно този цикъл на отслабване и напълняване осакатява органите и вреди на психичното здраве. Водещите диетолози Карън
прочетено: 3949 пъти


Храни, богати на витамин B

Набавянето на различни витамини за организма е от съществено значение за здравето на човек. Затова не трябва да допускате липсата на витамини от някоя група. Витамините от група В например са много важни, защото заздравяват имунната система, ускоряват метаболизма и влияят добре върху нервната система. Може да си
прочетено: 2567 пъти


Кои храни са полезни за здрав стомах и добро храносмилане?

Още Хипократ е казал, че всички болести започват в червата. Лошото състояние на чревната флора може да се окаже пагубно за целия организъм и то не само заради проблеми като неприятно подуване, киселини, газове и стомашни колики. Неразположенията в стомашно-чревния тракт водят до редица други болести - екземи, диабет, астма,
прочетено: 2151 пъти


8 храни за здраво сърце: Риба, шоколад, овес, плодове, вино, ядки

Грижата за здраво сърце е основна за здравето в днешно време
прочетено: 4407 пъти


Комбинацията мед и канела прави чудеса с тялото

Медът и канелата са два продукта с множество доказани ползотворни влияния върху нашето тяло и цялостно състояние на организма.
прочетено: 4534 пъти


Хрупкавата краставица – лечител на множество болести

Яжте всеки ден по една краставица, и ще пречистите тялото си, ще изведете излишните течности и ще алкализирате тялото си
прочетено: 4683 пъти


Кокосово масло за отслабване

Когато става въпрос за „супер храни”, които могат да ви помогнат да свалите нежелани килограми, кокосовото масло се нарежда сред най-подходящите. Органичното кокосово масло предлага няколко предимства, които пряко влияят върху способността на тялото да отслабва. Това е доказано не само научно, но и с дългата история на
прочетено: 3033 пъти


Неочаквани, но здравословни комбинации от храни

Има много продукти – плодове, зеленчуци, месо, млечни изделия, които сами по себе си са полезни и хранителни, съдържащи различни подкрепящи организма минерали, фибри и витамини. Диетолози и специалисти в областта на здравословното хранене дават съвети за най-добрите комбинации между отделните храни, които помагат за
прочетено: 47 пъти


Освежаващи летни напитки: Лимонада с малини, семена от чиа и зелен чай

През лятото апетитът за тежки и питателни храни намалява, но не и необходимостта от енергия, хидратация и свежест. В подобни случаи на помощ идват сезонните плодове и зеленчуци и суперхраните, съвсем малки количества от които, могат да ни помогнат да повишим жизнеността си, без усещане за подуване и тежест.
прочетено: 2243 пъти


10 минути бързо ходене на ден предпазва от хронични, тежки и животозастрашаващи болести

Можете да се предпазите от най-тежките болести на 21-и век ако правите едно просто нещо в рамките на 10 минути на ден. Това съветват от правителствената агенция "Public Health England" към британското министерство на здравеопазването. Препоръката е към хора на средна възраст, но важи за всички възрастови групи. Според експерти
прочетено: 3481 пъти


Страници: