Страници:

5 трикчета с лимон, които не знаете

Лимоните безспорно са сред най-полезните цитруси. С идването на лятото, тяхната употреба ще стане все по-честа: домашна лимонада или допълнение към друга напитка - изборът е богат. А благотворният ефект за имунната система е неоспорим. Лимоните са естествен източник на витамин С, магнезий, калций и желязо, пише vesti.bg Ако
прочетено: 3056 пъти


Защо да тренираме вечер, а не сутрин?

Чудили ли сте се някога кога е по-добре да тренирате – сутрин или вечер? Истината е, че този въпрос е в основата на много проучвания, които се занимават с изчисляване на най-подходящото време за пълноценна и реално резултатна тренировка. Има десетки мнения на специалисти и треньори, които подкрепят различни варианти. Когато
прочетено: 3278 пъти


Здравословна закуска за ученика

Когато приключихме проекта "Здравословен обяд за ученика" получихме много положителни отзиви, че той е бил полезен за голяма част родители. Което може само да ни радва. Много майки обаче споделиха, че децата им стоят в училище до обяд, не ходят на занималня, а се прибират или ходят на извънкласни дейности. За тях обядът не е такъв проблем, какъвто обаче е закуската. И действително, първото хранене за деня е нещо, което също затруднява родителите. Често закъсняваме, успиваме се и за да се закуси както трябва, трябва да се станем много рано. Но има ли желание, има и решение.
прочетено: 2903 пъти


Здравословни храни с мазнини, необходими на вегетарианците

Повечето хора, когато се опитват да отслабнат, първото нещо, което изключват от менюто си, са мазнините. При вегетарианците дефицитът на мазнини в менюто им също е сериозен, тъй като те се съдържат най-вече в месото. Но нека не забравяме, че мазнините са необходими на нашето тяло, за да е здраво и в кондиция. Простичко казано, има
прочетено: 2735 пъти


Този зеленчук е основният продукт за диабетици

Основната причина за диабета е метаболитно разстройство: тялото на пациента просто не абсорбира глюкозата в точните количества. Поради това при диабетици е особено важно да се хранят правилно. Не е изненадващо, че пациентите все повече се питат какви храни могат да консумират при диабет. В края на краищата, много продукти
прочетено: 3529 пъти


Ето какво се случва с вас, ако тренирате по 30 минути на ден

Въобще не е толкова трудно да спортуваме, колкото вероятно си мислите.
прочетено: 3103 пъти


Яжте по 1 авокадо всеки ден! Един месец по-късно...

Мекото и сочно авокадо се оценява в цял свят, за неговите ползи говорят лекари и учени. Въпреки че всички знаят, че авокадото е най-мазният продукт от растителен произход в света. Как тогава може да бъде толкова полезно?
прочетено: 2211 пъти


Червено зеле – за здрави очи

Червеното зеле се отличава с характерния си цвят и с горчивия и лютив вкус, което подсказва, че набавя на организма две вещества с противоракови свойства.
прочетено: 4370 пъти


Хранене за здраве и красота

Какво представлява здравословното хранене? Това е балансирано по състав на мазнини, въглехидрати и белтъчини меню, отговарящо на потребностите на организма със своята хранителна ценност. Смята се, че всяко малко дете, което не притежава вкусовите предпочитания на възрастните, е способно да избира интуитивно най-полезната
прочетено: 3191 пъти


Кефир за здрави черва и имунитет

Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко по-трудна- заслужава си. Кефир е името на тибетска гъба, предизвикваща ферментацията в млякото. Освен, че придава специфичен вкус на млякото, тя го прави и наистина здравословно.
прочетено: 2841 пъти


Богати на калий храни за здраво сърце

Богатите на калий храни помагат за здраво сърце. Богати на микроелемента калий храни могат да помогнат за предпазване от инфаркт. Това съобщава британското издание Express, позовавайки се на резултатите от американско изследване. Храни като сьомга, спанак, банан, авокадо, кайсия, сладки картофи и др. са отличен източник на
прочетено: 2665 пъти


Плуване или бягане – кое гори повече калории?

Сред всички форми на спортуване и поддържане на физическата активност бягането и плуването се радват на най-много почитатели. Практикуването и на двете занимания е ефективен начин за горене на голямо количество калории за определено време. За хората, които спортуват основно с цел горене на калории обаче, е важно да подбират най-ефективните за себе си занимания. В това отношение между плуването и бягането има разлики, въпреки че и двете упражнения носят своите уникални ползи.
прочетено: 2474 пъти


Балет за възрастни – за добра фигура, грация и повече самочувствие

Балетът е изключително красиво изкуство, което преплита красота и грация, драматургия и хореография, музика и танц. Възниква в Италия в епохата на Ренесанса през XV век. По-късно добива популярност и във Франция, където започва да се оформя като сценично изкуство с подкрепата на кралица Екатерина Медичи (кралица на Франция от 1547 до 1559 г. и съпруга на крал Анри II от династията Валоа-Ангулем). В края на XVII век Луи XIV създава Кралската академия за музика, чрез която се развива и първата професионална балетна трупа – тази на Парижката опера и балет.
прочетено: 2747 пъти


С какво още да поднесем виното?

Според известната традиция, ако не се сервира с основно ястие, виното се поднася със сирена и/или сухи мезета. За всеки сорт вино си има подходящо сирене, това ясно и всички знаем нагънатото прошуто по грубите дървени дъски. Но какво става, когато гостите ни или самите ние не обичаме миризливи сирена, алергични сме или сме вегани/вегетарианци? Как можем още да поднесем виното?
прочетено: 3259 пъти


Сироп от бъз (свирчовина)

Вече ви разказах колко е полезна свирчовината (черен бъз) и ви предлагам да си направите сироп за разреждане. Заменете бялата захар с кафява или пък фруктова по желание.
прочетено: 3022 пъти


Страници: