Страници:

Хамза Кан: Стресът е епидемията на 21-ви век

Световната здравна организация определи стреса като епидемията на 21-ви век. А бърнаут е неговата крайна фаза, при която се стига до професионално прегаряне.
прочетено: 2685 пъти


5 здравословни начина за преодоляване на стрес

Ако искаме да сме успешни, неминуемо се сблъскваме с предизвикателства. Макар че много от нас смятат, че стресът е нещо негативно, той не трябва да бъде. Всъщност стресът може да е полезен, провокирайки ви да реагирате, а също така е знак, че работите усилено. Трябва да се научите как да превърнете стреса в свой приятел. Ето и 5
прочетено: 2649 пъти


Първият контакт променя майката и бебето.

Ранният контакт се препоръчва от множество международни експерти и организации, занимаващи се проблемите на майчиното и детско здраве.  Веднага след раждането той не бива да бъде прекъсван, освен в случаите когато състоянието на майката или бебето не налагат раздялата им.
прочетено: 2759 пъти


Има ли връзка между мислите и болестите

Да, са смятали учените още в Древността. Така смятат и мнозина днес.
прочетено: 3920 пъти


Живот сам или в семейство?

Все повече българи живеят сами, показа последното преброяване на Националния статистически институт. Това е начинът на живот за 31 процента от сънародниците ни. За десет години техният дял е нараснал с 8,1 на сто. Да си сам или в семейство? Личен избор ли е това или ситуация, в която попадаш, без да си я искал? Животът предлага какво ли не, ти влияеш само донякъде на хода на събитията и винаги не съвсем. Затова и е толкова популярна максимата „Никога не казвай “никога“ - тъкмо тогава житейската ирония се проявява с най-голяма сила.
прочетено: 2245 пъти


За плавно начало на учебната година

Първият учебен ден е източник на тъга от края на ваканцията и радост от срещата с приятелите, с учителите. Вълнението е огромно и все още този ден е празник за всяко семейство.
прочетено: 2256 пъти


7 стъпки за щастие

Ерик Баркър от сп. „Тайм“ е извадил 7 стъпки за щастие от книгата „Предимството на щастието“ (The Happiness Advantage) на Шон Ейкор
прочетено: 2782 пъти


Общувайте - това е тайната на дълголетието

Мнозина мечтаят да удължат живота си. Някои започва да водят здравословен живот, захвърлят лошите си навици, други се занимават активно със спорт и стават фенове на правилното хранене. Оказва се, че тези усилия не са достатъчни, за да осигурят дълголетие. Необходимо е човек да не се затваря в себе си и, доколкото е възможно, да
прочетено: 2669 пъти


10 начина да се събуждате щастливи

За някои хора събуждането сутрин е кошмар. Лошо настроение, главоболие, нежелание за работа и т.н. Има обаче как да промените старта на деня и сутринта да е пълна с усмивки. Вижте 10 начина да се събуждате щастливи. 1. Протегнете се Веднага след като отворите очи, още докато сте в леглото, се протегнете. Раздвижете и разтегнете
прочетено: 2232 пъти


Топ съветите на психолози за емоционално здраве

Според психолозите има няколко основни метода, които са терапевтичен начин за поддържането на емоционалното здраве, което е не по-малко важно от физиологичното. Носете цветни дрехи Цветните дрехи създават ведро настроение. Макар и клише, този метод наистина работи и е доказано, че по-цветните хора са по-контактни,
прочетено: 2694 пъти


Емоционалното хранене като здравословен проблем

Храната често се превръща в криворазбрано лекарство за душевни проблеми. Но дори и храненето наистина да успее да излекува психиката ви, то носи със себе си редица нежелани странични ефекти, касаещи общото ви здравословно състояние.
прочетено: 3530 пъти


Как да опростим живота си и да живеем по-леко?

„Животът не е сложен. Ние сме сложни. Животът е прост, а простото нещо е най-правилното.” Оскар Уайлд
прочетено: 3105 пъти


Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?

Ендорфините са съединения, които произвеждат от хипофизната жлеза и хипоталамуса и са известни като невротрансмитери, които функционират като предават електрически сигнали в нервната система. Невротрансмитерите играят ключова роля във функцията на централната нервна система и могат или да стимулират, или да потиснат по-нататъшното сигнализиране на близките неврони. Ендорфините (познати като „хормони на щастието“) се борят със стреса по естествен път, създават усещане за еуфория и дори могат да облекчат болката.
прочетено: 3667 пъти


5 психологически ползи от готвенето за други хора

В забързаното ежедневие е изключително трудно човек да намери време за готвене, особено ако трябва да изхранва цяло семейство. Често това се възприема като задължение, което трябва да бъде свършено, отколкото като нещо, действително доставящо удоволстие. Постоянно търсим начин да направим готвенето по-лесно и бързо и така
прочетено: 2258 пъти


Защо смехът е полезен за здравето

1 минута смях дневно се равнява на 45 минути пълноценно релаксиране
прочетено: 3159 пъти


Страници: